女人吃玉米的坏处和好处？

女性吃玉米的好处和坏处：

1. 好处：富含纤维素可缓解便秘及改善胃肠道胀气症状；富含卵磷脂和亚油酸可降低胆固醇及降血压；富含维生素E可延缓衰老。

2. 坏处：单一或过度进食玉米可能导致胃肠道负担加重而诱发消化不良及胃炎等疾病；也可能导致营养不良的情况。如有症状，建议及时就医进行治疗。

吃玉米的好处与坏处有哪些

促进脑部发育，有微量的微量元素。玉米是一种开心果，含有丰富的维生素B，促进发育，提高免疫力，调节神经系统。

抗癌降压，其中的谷胱甘肽是抗癌物质。

经常吃玉米会患维生素PP缺乏症，糖尿病患者会加重病情。

吃玉米馒头的好处与坏处

好处：玉米含有七种抗衰剂，矿物质钙、镁、硒，维生素 A、E，谷胱甘肽和不饱和脂肪酸，其中的谷胱甘肽与硒有很强的抗氧化作用，被称作具有生物活性的长寿因子。调查发现，常吃玉米的人，不只发生高血压病和心脑血管病的几率低，发生癌症的风险也明显低于不吃玉米的人，这是因为玉米中含有较多的具有抗癌防癌作用的硒与镁。

坏处：玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人，会发生维生素 P P缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。

吃玉米粉的好处和坏处是什么

好处：

1、玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4至10倍。其中还含有大量镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除；

2、玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量低。

坏处：

1、如果吃的太多，就会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状；

2、长期食用粗粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”，就是纤维素吃的太多，导致营养营养不良的典型表现。