多吃木耳的好处与坏处？

好处：补充营养，木耳还含有多种维生素（如维生素K、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2）、蛋白质、脂肪(卵磷脂、脑磷脂)、纤维素、胶质、矿物质（铁、磷、钙）等人体必需的营养成分。

坏处：营养不均衡

请问多吃木耳有什么好处或者坏处

吃木耳的好吃：1、 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；

2、 木耳含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，防止出血；

3、 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；

吃木耳的坏处：黑木耳的膨胀系数很高，比普通食品更容易感到腹胀，吃多了会肚涨。

不宜吃木耳的人群：有出血性疾病、腹泻的人应不食或少食；孕妇不宜多吃。

我体重110公斤，每天晚上只吃清水煮白菜片加木耳或者银耳，多长时间能减肥？对身体有好处还是坏处？

• 我体重110公斤，每天晚上只吃清水煮白菜片加木耳或者银耳，多长时间能减肥？对身体有好处还是坏处？
• 没坏处